Materi Kuliah Metodologi Penelitian

Materi Kuliah Metodologi Penelitian untuk mahasiswa Politeknik Kesehatan Muhammadiyah Makassar Prodi D3 Sanitasi dapat dilihat pada link berikut:
01 Konsep Dasar Penelitian Ilmiah
02 Konsep Metode Penelitian
03 Penggolongan Penelitian
04 Permasalahan Penelitian
05 Rancangan Penelitian
06 Tinjauan Pustaka
07 Variabel Penelitian 
08 Sampling dan Desain Sampling

Materi Kuliah IKM

Materi kuliah IKM bagi mahasiswa Politeknik Kesehatan Muhammadiyah Makassar Prodi D3 TEM dapat diunduh pada link berikut:
01 Kebutuhan Dasar Manusia
02 Konsep Sehat-Sakit
03 Konsep IKM
04 Sejarah Ilmu Kesehatan Masyarakat
05 Analisis Perkembangan dan Kesehatan
06 Dasar Epidemiologi
07 Epidemiologi Lanjut
08 Indikator Kesehatan Masyarakat
09 Administrasi Kesehatan
10 Sistem Informasi Kesehatan
11 Pendidikan Kesehatan Masyarakat

5 Faktor Penyebab Serangan Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner sampai saat ini adalah penyakit paling berbahaya di dunia. Orang yang sudah terkena penyakit jantung harus berhati-hati terhadap semua hal yang mengganggu keadaan jantung, emosi dan makanannya karena bila emosinya memuncak akan berpengaruh pada jantungnya, dan makanan pun begitu dan ada 5 faktor yang dapat meningkatkan seseorang terkena serangan jantung.

1. Masalah kulit
Jika Anda memiliki penyakit kulit seperti psoriasis, bersisik, kulit merah, bisa memicu peradangan di dalam tubuh. Sehingga memiliki penyakit kronis ini dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung hampir sama seperti pada perokok.

2. Stres di tempat kerja
Wanita dengan tuntutan pekerjaan tinggi tapi sulit mengontrolnya berisiko 40 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke. Hal ini jika dibandingkan dengan mereka yang memiliki pekerjaan dengan tingkat stres yang rendah.

3. Masalah gusi
Seseorang yang mengalami infeksi bakteri kronis pada gusi periodental, hampir dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung fatal.

4. Kurang tidur
Anda termasuk orang yang hanya tidur tiga hingga empat jam sehari? Tidur hanya lima jam sehari atau kurang berisiko terkena penyakit jantung lebih besar dan jauh lebih berbahaya, bahkan pada orang sehat.

5. Komplikasi kehamilan
Mengalami preeclampsia (tekanan darah tinggi dan kandungan protein yang tinggi pada urin) saat hamil berisiko dua kali lebih besar mengalami serangan jantung di kemudian hari, dan juga risiko diabetes kehamilan hingga 70 persen.

Jika Anda mengalami gangguan seperti 5 faktor diatas, konsultasilah kepada dokter agar dapat menghindari penyakit jantung.

Orang lain mencari artikel ini dengan keyword :

etiologi penyakit jantung koroner (1)

Artikel 5 Faktor Penyebab Serangan Penyakit Jantung Koroner ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

Manfaat Tidur Siang Menurunkan Tekanan Darah Mencegah Stres

Tidur siang terkadang dianggap hanya dilakukan oleh orang-orang pemalas. Hal ini membuat para ahli melakukan penelitian adakah manfaat dari tidur siang. Ternyata, tidur siang memiliki sebuah manfaat yaitu menurunkan tekanan darah.

Studi yang dilakukan peneliti dari Allegheny College di AS, menemukan bahwa 45-60 menit tidur di siang hari bisa membantu menurunkan tekanan darah setelah mengalami stres dan tekanan saat beraktivitas, ketimbang orang yang tidak tidur.Pada studi ini, peneliti mempelajari 85 siswa sehat yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang tidur siang selama 60 menit dan yang tidak tidur siang.

Hasil temuan menunjukkan bahwa siswa yang tidur siang selama antara 45-60 menit memiliki tingkat tekanan darah lebih rendah secara signifikan selama fase pemulihan pasca-kegiatan (tidur siang) dibandingkan siswa yang tidak tidur. Percobaan ini membuktikan bahwa tidur siang memberikan manfaat penyembuhan dan protektif.

Dengan tidur siang, Anda selain menghilangkan rasa ngantuk, dapat juga mengurangi stres yang berujung pada berkurangnya risiko penyakit tekanan darah dan jantung.

Artikel Manfaat Tidur Siang Menurunkan Tekanan Darah Mencegah Stres ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

8 Cara Mengatasi Kantuk Di Kantor Saat Bekerja

Mengantuk saat jam kerja memang menggangu Anda terlebih saat setelah makan siang Anda merasa ngantuk sekali. Dan ini yang mebuat Anda terganggu dan tidak bisa menyelesaikan tugas Anda dengan baik. Berikut 8 cara mengatasi kantuk, sbb:

1. Mengistirahatkan mata untuk hindari kelelahan

Terus menerus menatap komputer akan menyebabkan mata lelah dan bisa memperburuk rasa kantuk. Cobalah berpaling dari layar komputer selama beberapa menit secara berkala agar mata menjadi lebih santai.

2. Mengambil tidur siang sejenak

Tidur siang yang dilakukan sebaiknya hanya 5-25 menit saja dan tidak lebih dari itu, serta tidur di meja kerja bukanlah ide yang baik. Jika tidak bisa tidur siang, cobalah beristirahat dengan tenang selama 10 menit sambil menutup mata, hal ini juga bisa membantu.

3. Mengganti tugas untuk merangsang pikiran

Pekerjaan yang monoton bisa membuat seseorang mengantuk dan tertidur, karenanya cobalah mengganti tugas yang dilakukan untuk merangsang pikiran dan membuatnya tetap terjaga.

4. Cobalah memulai percakapan

Terlibat dalam sebuah percakapan bisa membuat pikiran bergerak kembali dan termasuk dalam stimulator perilaku yang sangat kuat. Berbicaralah dengan rekan kerja mengenai hal apapun.

5. Mengonsumsi cemilan sehat untuk meningkatkan energi

Cemilan yang manis bisa memberikan dorongan energi dengan cepat. Makanan yang bisa memberikan energi dengan baik, secara menyeluruh dan jangka panjang seperti yogurt, buah segar, baby wortel atau selai kacang dengan cracker gandum.

6. Cobalah menarik napas secara dalam

Bernapas secara dalam bisa meningkatkan kadar oksigen darah di dalam tubuh, sehingga memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki sirkulasi dan membantu kinerja kerja. Cobalah duduk tegak dengan satu tangan di perut tepat di bawah tulang rusuk dan tangan satu lagi di dada. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan biarkan perut mendorong tangan tanpa membuat dada bergerak.

7. Mengonsumsi air untuk mencegah dehidrasi

Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan yang berujung pada serangan rasa kantuk. Pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup dari air serta makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah-buahan dan sayur.

8. Bangun dari tempat duduk dan bergerak atau berjalan

Studi yang dilakukan Robert Thayer, PhD dari California State University, Long Beach menunjukkan berjalan selama 10 menit bisa meningkatkan energi selama 2 jam. Hal ini karena dengan berjalan singkat, oksigen akan dipompa ke pembuluh darah, otak dan otot. Berjalan atau bergerak selama 10 menit akan membuat orang tetap terjaga dan segar.

Orang lain mencari artikel ini dengan keyword :

Apakah bakso memperlambat kinerja otot (1), cara mengatasi kantuk di kantor (1), cara mengatasi kantuk saat bekerja (1), mengatasi ngantuk saat bekerja (1), ngantuk di kantor (1), tips mengatasi ngantuk saat bekerja (1)

Artikel 8 Cara Mengatasi Kantuk Di Kantor Saat Bekerja ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

9 Tips Menghilangkan Kejenuhan Karena Rutinitas Yang Sama

Jenuh dengan kegiatan yang sama setiap harinya dapat menimbulkan kebosanan (depresi). Kebosanan ini juga bisa membuat otak Anda merasa ’kurang tertantang’ sehingga otak tidak terpicuh untuk berkembang. Jika Anda sering mengalami hal ini, jangan diam saja. Lakukan latihan berikut ini yang bisa membuat Anda seperti memiliki otak ’baru’. Berikut 9 tips menghilangkan kejenuhan

1. Berbicaralah selama 15 menit per hari tanpa menggunakan kata ”Aku”, ”Saya”, dan ”Milik saya”.

2. Berpikirlah selama 30 menit setiap hari tentang satu subjek. Mulailah dengan berpikir dalam lima menit jika 30 menit terlalu lama.

3. Lakukan kontak dengan orang baru dan biarkan ia menceritakan banyak hal soal dirinya tanpa ia menyadari.

4. Cobalah untuk diam di tengah keramaian

5. Buat rencana selama dua jam per hari dan lakukan rencana itu dengan konsekuen.

6. Ceritakan secara eksklusif tentang diri sendiri dan kesenangan Anda tanpa mengeluh, membual atau membuat bosan teman Anda.

7. Dari waktu ke waktu, luangkan setiap harinya menjawab ”Ya” untuk setiap permintaan orang lain, tapi tentunya yang masuk akal.

8. Buatlah 12 kegiatan yang dilakukan secara acak dan spontan. Misalnya, sepulang mendatangi tempat makan yang belum pernah dikunjungi sebelumnya lalu pulang bukan dengan naik taksi tetapi ojek. Atau, biasanya pada pagi hari Anda minum kopi, minumlah air putih atau jus. Usahakan kegiatan tersebut berbeda dari rutinitas Anda.

9. Habiskan satu jam setiap harinya dengan tidak berkata apa-apa. Kecuali, untuk menjawab pertanyaan secara langsung, di tengah-tengah kelompok, tanpa menimbulkan kesan bahwa Anda merajuk atau sakit. Cobalah bersikap sebiasa mungkin.

Orang lain mencari artikel ini dengan keyword :

cara menghilangkan kejenuhan (1), kejenuhan (1)

Artikel 9 Tips Menghilangkan Kejenuhan Karena Rutinitas Yang Sama ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.

4 Cara Mudah Mengatasi Rasa Takut Dalam Hidup Anda

Rasa takut terkadang bisa dirasakan setiap orangdan mungkin termasuk Anda. Rasa takut tersebut merupakan bagian dari perasaan seseorang yang dapat membuat dia gelisah dan terpikirkan. Rasa takut memang tidak pernah lepas dari seseorang, karena jika tidak ada rasa takut tidak ada tantangan hidup anda. Hal seperti ini harus kita hindarkan dan kita atasi dengan carayang tepat dan pasti karena hal seperti ini dapat mengakibatkan tidak sehatnya pikiran Anda.

4 hal bagaimana mengatasi rasa takut dalam hidup anda serta membuat hidup Anda menjadi lebih dahsyat dari sebelumnya:

1. Menantang rasa takut tersebut

Bila takut akan sesuatu, menghadapi dan menantangnya lah karena ini merupakan salah satu cara terbaik mengatasinya rasa tersebut bahkan rasa apapun. Contoh Anda fobia dengan keramaian, pergilah ke tempat yang banyak orang seperti pasar dan mall karena ini akan menantang Anda sehingga lama-lama Anda akan terbiasa dengan hal ini

2. Santai dan bangun keyakinan untuk Anda melawannya

Memerangi ketakutan merupakan salah satu cara yang tepat. Karena sambil melawan rasa takut tersebut bisa membangun rasa percaya diri yang meningkat jika Anda terus tantang diri Anda. Semakin Anda meningkatnya rasa percaya diri ini maka rasa takut yang menguasai pikiran Anda akan berkurang. Anda bisa melakukan meditasi dan yoga karena hal ini dapat menjadi aktivitas pilihan untuk mengatasi rasa takut.

3. Membangun mental yang terkendali

Belajar mengendalikan pikiran Anda untuk menghindari rasa takut yang Anda alami. Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut. Sehingga bila mulai merasa takut, lawanlah perasaan sehingga mental Anda menjadi kuat.

4. Kenali ketakutan Anda

Langkah pertama mengatasi rasa takut adalah mengenali penyebabnya. Kemudian, apa yang membuat Anda merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.

Dengan menyadari apa yang ditakutkan, hal ini akan membantu Anda mengurangi rasa takut. Sebab, saat berusaha menyadarinya, Anda berdialog dengan diri sendiri untuk mencari jalan keluarnya.

Orang lain mencari artikel ini dengan keyword :

ketakutan yang dalam (3), cara mencetak mental yang kuat (1)

Artikel 4 Cara Mudah Mengatasi Rasa Takut Dalam Hidup Anda ini dipersembahkan oleh TDWClub.com.